疲労回復の鍵はサプリ!適切アイテムでシャキッと生活

老人夫婦

ダイエットに役立つ飲み物

グリーンスムージー

生きた酵素を取ろう

多くの人がダイエットに成功しているグリーンスムージーですが、飲みにくそうだと感じている人も多いでしょう。けれど野菜の他にフルーツをたっぷり使って自分ごのみの味を作ることも可能です。ダイエットで想像するのはつらい食事制限ですが、グリーンスムージーは今の食生活を変えることなくダイエットができます。暴飲暴食などのない普通の食生活ならそのまま続けて大丈夫です。グリーンスムージーは、食物繊維が多く含まれているので便秘や腸内環境の改善に効果を発揮します。それにグリーンスムージーは生きた酵素とも呼ばれ、これを摂取することで美肌効果も期待できます。果物や野菜にもビタミンやミネラルが豊富なのでその相乗効果でお肌は輝きを増します。

その作り方と注意点

グリーンスムージーは、ほうれん草や水菜、小松菜、セロリなど生の葉野菜と果物を使います。作り方は簡単で、材料をミキサーにかけそのあと水を足しながら塊が見えなくなるまで混ぜて出来上がりです。材料は皮ごと使うのがポイントです。皮のすぐ下は最も味が良く栄養も多いので皮ごと食べたほうが有効なのです。飲み方は食事時間からしばらく間をおいて飲むのが効果的です。そうして噛みながら飲むと栄養を最大限に吸収できます。グリーンスムージーを飲む時に注意するポイントは冷やしたものを飲まないということです。冷蔵庫に作り置きしたものを入れておいた場合は常温に戻してから飲みましょう。そのまま飲むと体が冷えてしまい、グリーンスムージーの持つ効果が望めなくなってしまうことがあるからです。